ODŻYWKI NA TRENING

Odżywki na trening to bardzo szeroka grupa preparatów, w których znajdziesz zarówno preparaty białkowe, aminokwasy jak i środki, które zwiększają skuteczność treningu przez dostarczanie węglowodanów, witamin i minerałów, zdrowych tłuszczy czy specyficznych substancji aktywnych.

Regularne stosowanie takich preparatów przyczynia się do poprawienia Twojej masy mięśniowej i ograniczenia procesu katabolizmu, odpowiedzialnego za nieprawidłowe funkcjonowanie mięśni.

Najpopularniejsze odżywki na trening

Jest kilka preparatów, które cieszą się szczególnym zainteresowaniem wśród osób trenujących na siłowni.

Najpopularniejszą odżywką na trening jest białko w różnych postaciach – najlepiej w postaci aminokwasów BCAA i EAA, ale możesz kupić zarówno preparaty z białkiem roślinnym, jak i zwierzęcym, które bardzo szybko przyczyniają się do poprawienia funkcjonowania mięśni.

BCAA to aminokwasy, które wchłaniają się bezpośrednio w mięśniach i silnie wzmacniają procesy anaboliczne. BCAA można stosować zarówno w trakcie treningu, lub przed nim albo po nim.

Odżywki węglowodanowe są szczególnie popularne dla osób, które trenują sporty wytrzymałościowe. Długotrwały wysiłek zmniejsza ilość glikogenu w organizmie, a ta substancja jest odpowiedzialna za dostarczanie energii. Dzięki uzupełnieniu węglowodanów w czasie treningu, będziesz miał siłę do dłuższego treningu.

Staki treningowe mają inne działanie – pobudzają organizm, dzięki czemu trening jest efektywniejszy. Dzięki połączonemu działaniu kofeiny, witamin i minerałów i innych dodatków, jesteś bardziej skupiony na treningu.

Kreatyna to niezbędny suplement dla osób, które chcą dostarczyć mięśniom dodatkowej porcji energii. Gdy ją przyjmujesz, do mięśni napływa więcej krwi i wody, dzięki czemu są o wiele bardziej odżywione.

Boostery testosteronu to substancje, które będą wpływały na wydzielanie męskich hormonów i zwiększą nasilenie procesów anabolicznych. Polecamy je dla mężczyzn w średnim i starszym wieku.

Beta-alanina ma za zadanie zmniejszyć ilość kwasu mlekowego, który odkłada się w komórkach organizmu.